Ejercicio puede compensar una mala noche de sueño
Una nueva investigación exploró cómo el sueño, los niveles de oxígeno y el ejercicio afectan a nuestra capacidad para realizar tareas mentales y comprobó que 20 minutos de ejercicio moderado puede compensar una mala noche de sueño, según un estudio publicado en la revista ‘Physiology and Behaviour’. Dormir es fundamental para mantener un estilo de vida saludable, y … Leer más